5 aliments qui vous empêchent d’avoir un ventre plat

Juin 28, 2017
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L’une des clés pour avoir un ventre plat est une bonne digestion. Cependant, parce que notre alimentation n’est pas toujours bonne, les problèmes d’indigestion et de l’estomac sont des choses de tous les jours. Donc, voilà une liste des aliments que vous devriez éviter parce qu’ils sont difficiles à digérer.

Aliments à éviter

aliments à éviter

Le brocoli, les oignons, l’ail et le chou

Bien que ces aliments soient bénéfiques pour la santé, il est également vrai que leur consommation à l’état cru cause un gonflement du ventre dû au gaz. Il est donc conseillé de les cuisiner.

Les haricots

Les haricots sont difficiles à digérer et ils causent l’inflammation de l’estomac et les gaz. L’enzyme nécessaire pour les digérer se trouve uniquement dans les bactéries de l’estomac, donc évitez de les consommer si vous n’avez pas l’habitude de les manger et vous n’avez pas suffisamment d’enzymes à digérer sans problème.

Les aliments frits

Il existe une variété de ces derniers et, malheureusement, nous les intégrons presque tous les jours dans notre alimentation. Ils sont riches en graisses saturées, ce qui peut causer une indigestion et linflammation.

La purée

Le mélange de glucides d’amidon de pomme de terre et la graisse du lait n’est pas aussi facile à digérer pour l’estomac, de sorte que le résultat est souvent l’inflammation. Idéalement, employez du lait demi-écrémé sans  lactose pour une meilleure assimilation. 

Les céréales et la gomme sans sucre

L’un des principaux ingrédients de ces produits est le sorbitol, ce qui peut provoquer l’accumulation de gaz et de l’inflammation dans l’intestin. De préférence, consommez ceux ayant d’autres succédanés de sucre ou ayant moins de 5 grammes pour une meilleure digestion.

Pour conclure

Rappelez – vous que beaucoup de ces aliments sont riches en fibres et peuvent être très bénéfiques pour votre santé, mais vous devez toujours être prudent avec leur consommation et essayez de faire chaque jour une activité physique pour avoir un ventre plat et une bonne digestion.