8 remèdes simples pour éliminer la graisse abdominale

Jan 23, 2017
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Éliminer la graisse de la région de l’abdomen est l’un des plus grands défis quand vous voulez perdre du poids. Malgré l’existence de la graisse dans différentes parties du corps, celle de l’abdomen reste la plus difficile à traiter, car elle nécessite beaucoup d’efforts et de volonté. Bien qu’une activité physique et une alimentation équilibrée puissent aider à réduire de manière significative la graisse abdominale, il est également important d’envisager d’autres techniques pour obtenir de meilleurs résultats dans un court laps de temps.

En fait, la graisse abdominale est la plus difficile à éliminer car cette zone du corps est la plus susceptible d’accumuler de la graisse. En conséquence, une négligence simple, un peu de recul peuvent mettre fin à des mois et des mois d’efforts. Pour cette raison, il faut s’engager sérieusement dans le régime alimentaire et suivre plusieurs recommandations pour atteindre le résultat souhaité.

De l’eau au citron à jeun

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Mélangez le jus de citron dans un verre d’eau tiède et ajoutez une pincée de sel, buvez chaque matin sur un estomac vide : le citron a des propriétés de détoxification et de nettoyage qui aident à éliminer les déchets accumulés dans le corps, ce qui aide à la bonne digestion et la combustion des graisses. Ainsi, boire de l’eau au citron à jeun est une bonne habitude pour obtenir un ventre plat et brûler la graisse abdominale.

Évitez la consommation de riz blanc

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Le riz blanc est un aliment raffiné qui contribue à augmenter le poids du corps et la graisse abdominale. Donc, si vous voulez avoir un ventre plat, optez plutôt pour des aliments à grains entiers, tels que le pain complet, le riz brun, les céréales, le quinoa, etc.

Quinoa, en particulier, est un aliment très recommandé car il ne contient pas de cholestérol, sans gras formé dans le corps, et est facile à digérer avec une saveur délicieuse. Cette nourriture est idéale pour les femmes enceintes souffrant de problèmes de l’obésité ou la maladie cœliaque, car elle ne contient pas de gluten.

Évitez la consommation de sucre

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La consommation de sucre augmente l’accumulation de la graisse dans différentes zones du corps, en particulier autour de l’abdomen.

Ainsi, pour avoir un ventre plat, il faut éviter de manger des bonbons, des boissons sucrées et les aliments riches en matières grasses.

 

Buvez grande quantité d’eau

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Boire beaucoup d’eau aide à garder votre corps hydraté, active le métabolisme et stimule l’élimination des déchets de l’organisme. L’idéal est de boire entre une litre et demi et deux litres d’eau par jour. Cette quantité d’eau doit être bue tout au long de la journée, parce que boire deux litres d’eau en une seule fois ne fait pas les mêmes avantages, au contraire, il peut être dangereux.

Mangez de l’ail cru

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Bien que le goût et l’odeur de l’ail ne soient pas si agréables lorsqu’ils sont consommés crus, cependant, sachez que cela vaut la peine. En fait, la consommation de l’ail cru chaque matin est une habitude très saine et utile, car il aide à brûler les graisses rapidement et facilement et améliore la circulation sanguine. Dans ce cas, essayez de manger deux à huit gousses d’ail cru et boire un verre de jus d’eau et de citron (2 en 1).

Augmentez la consommation de fruits et légumes

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Une bonne alimentation pour obtenir un ventre plat et perdre du poids doit également inclure une quantité importante de fruits et légumes. Évitez donc la consommation des aliments transformés et optez pour les aliments organiques. Privilégiez les fruits et légumes crus, ou encore préparez des salades ou des jus de fruits naturels.

Évitez les aliments transformés

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La consommation d’aliments transformés et raffinés est un obstacle majeur pour ceux qui veulent avoir un ventre plat. Afin d’éliminer la graisse abdominale et obtenir de bons résultats, il est important d’éviter les viandes transformées, la farine raffinée et les aliments en conserve, car ils sont riches en calories.

 

Augmentez la consommation des épices

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C’est peut être une surprise mais les épices aident énormément à perdre du poids et avoir un ventre sans graisse. Les épices telles que la cannelle, le gingembre ou de poivre de Cayenne sont utilisés pour activer le métabolisme et apporter de nombreux avantages pour la santé. Ils aident également à réduire les niveaux de sucre dans le sang et ainsi éviter le diabète.