Ballonnement intestinal : causes et remèdes naturels

Avr 17, 2019
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Le ballonnement intestinal ou le fait d’avoir de l’air dans le ventre (aérophagie) est un trouble gênant qui peut causer de l’inconfort et de la gêne. Dans cet article, vous trouverez les causes et les remèdes les plus fréquents pour résoudre le problème.

Les causes les plus fréquentes

Les causes qui entraînent une augmentation de la présence d’air dans l’estomac sont essentiellement de deux types :

  • Troubles liés à l’anxiété, au stress et aux situations qui déterminent une tension dans notre abdomen.
  • Mauvaises habitudes tels que : manger trop vite, boire des boissons gazeuses, utiliser les pailles pour boire, fumer, consommer du chewing-gum, manque d’activité physique, etc

L’accumulation d’air dans le ventre (ou, plus précisément, dans l’estomac) peut également être due à des maladies du système digestif telles que la gastrite ou les ulcères.

Les conséquences

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L’accumulation d’air dans l’estomac est définie du point de vue scientifique par le terme aérophagie et les conséquences les plus désagréables peuvent être des douleurs abdominales, un météorisme (distension abdominale causée par une production excessive et une accumulation de gaz dans le tube digestif) et une flatulence, en plus de la libération des gaz.

Les flatulences génèrent une mauvaise odeur et du bruit, causant ainsi une gêne dans toute situation sociale dans laquelle nous pouvons nous trouver.

L’accumulation d’air dans l’estomac peut également provoquer des phénomènes éruptifs, c’est-à-dire une expulsion bruyante des gaz de l’estomac par la bouche.

Les autres conséquences négatives de l’aérophagie peuvent être la
mauvaise apparence du ventre, constipation ou la diarrhée.

Remèdes naturels

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Les remèdes naturels consistent à cesser les comportements erronés énumérés ci-dessus.

Par conséquent, essayez de prendre votre temps pour le déjeuner et le dîner, préférez l’eau naturelle aux boissons gazeuses, arrêtez de consommer du chewing-gum et essayez surtout d’arrêter de fumer si vous le faites.

Les remèdes naturels concernant le régime alimentaire consistent à : éviter de manger des aliments riches en sucres simples ainsi que des aliments contenant de l’amidon, des fibres et des protéines (fromage, aliments frits et aliments gras), car ils pourraient fermenter dans l’estomac, provoquant une aérophagie et des éructations.

Vous devriez également commencer à consommer régulièrement des tisanes qui réduisent les ballonnements abdominaux. Parmi les herbes les plus efficaces contre le météorisme :

  • Camomille : pour ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et antibactériennes
  • Anis : capable d’arrêter le processus de fermentation dans l’intestin en réduisant les flatulences et le gonflement de l’estomac.
  • Cumin : idéal pour la digestion, à prendre avec une tisane après les repas
  • Valériane : pour calmer les spasmes abdominaux
  • Mélisse : pour réduire les gaz intestinaux, grâce à ses propriétés antispasmodiques et calmantes qui favorisent également un sommeil réparateur
  • Myrte : pour empêcher la fermentation gastrique grâce à la présence de l’ingrédient actif de la myrtille
  • Passiflore : pour ses propriétés calmantes et anti-stress, auxquelles s’ajoute l’action antispasmodique des alcaloïdes arkoniques dont il est riche. Cependant, la passiflore n’est pas recommandée pendant la grossesse en raison de la présence d’armalines pouvant provoquer des contractions utérines.

Une activité physique modérée, telle qu’une promenade agréable après les repas, est également très utile pour améliorer l’apparence du ventre, favoriser la digestion et empêcher l’enflure abdominale.