Comment éviter les gaz piégés dans l’intestin ?

Août 31, 2018
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Plusieurs personnes ont le ventre enflammé par les gaz piégés dans l’intestin, en raison de la consommation excessive d’aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes.

En général, lorsque nous mangeons trop, nous avons un ventre gonflé, bien que cela puisse aussi être dû aux gaz piégés dans l’intestin, en raison de la consommation excessive d’aliments riches en fibres tels que les fruits et les légumes, la consommation de lactose en cas d’intolérance, de syndrome prémenstruel ou de prise de poids.

La consommation de graisses, de boissons gazeuses et même le stress sont des causes de l’inflammation du ventre. Mais pour éviter que notre ventre n’en souffre, suivez les recommandations suivantes :

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Manger des fruits

Comme nous l’avons dit, l’excès de fruits et de légumes peut être une cause, alors vous devriez choisir les bons fruits pour éviter les malaises. La papaye, l’ananas, le kiwi contiennent de grandes quantités de bromélaïne, à savoir, une enzyme qui favorise la digestion des aliments, ce qui évitera les ballonnements.

Bien mâcher

Lorsque nous mâchons les aliments correctement, nous favorisons notre digestion, de sorte que le tube digestif ne fasse pas plus de travail qui pourrait provoquer l’apparition de gaz et même des maux d’estomac.

Boire des infusions de citron

Combattez les gaz intestinaux qui provoquent l’inflammation du ventre, avec une infusion de jus de citron. Vous devriez le boire tous les matins, il suffit de mélanger quelques gouttes de jus de citron dans un verre d’eau chaude. Pour vous aider, vous devriez le boire tous les jours avant le petit-déjeuner. Les infusions de menthe ou de camomille sont également recommandées.

En cas de syndrome prémenstruel

Boire de l’eau

Dans le cas de l’inflammation du ventre causée par le syndrome prémenstruel, le gonflement du ventre est dû à la rétention d’eau. Il est recommandé de consommer au moins deux litres d’eau par jour, car cela aidera à éliminer les toxines. Évitez les diurétiques, ceux-ci peuvent entraîner la perte de micronutriments importants pour la santé.

Diminuer le sel

Le sodium du sel arrête le mécanisme qui expulse l’eau des cellules, provoquant la sensation déjà connue de gonflement.

Si vous mangez beaucoup d’aliments frits, réduisez leur consommation, car ils contiennent de grandes quantités de sel.

Suivez ces recommandations pour cesser de souffrir de l’inconfort causé par le ventre gonflé, au cas où l’inconfort serait plus fort, vous devriez demander l’aide d’un spécialiste.